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遗传因素或致失眠抑郁症 可通过音乐缓解

  遗传因素或致失眠抑郁症 可通过音乐缓解:很多抑郁症病人也往往伴随着失眠的产生,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关细。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。

  失眠症的症状轻重不一,轻者有入睡困难。有眠而易醒,有醒后不能再睡,亦有时睡时醒,还有虽睡却多梦等;严重者则整夜不能入睡,失眠症亦可单独出现,也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。

  失眠抑郁症发病机制

  1、遗传因素

  如果家庭中有抑郁症的患者,那么家庭成员患此病的危险性较高,这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而,并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症,而且并非得了抑郁症的人都有家族史,这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

  2、生物化学因素

  证据表明,脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外,特定的药物能导致或加重抑郁症,有些激素具有改变情绪的作用。

  3、环境因素和应激

  严要的丧失,失恋,人际关系紧张,经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关,一些严重的躯体疾病,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。另外,抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

  4、性格因素

  有下列性格特征的人很容易患上抑郁症:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。

  失眠抑郁是现代人面临的一大健康问题,治疗失眠抑郁的方法有很多,但是大家在治疗失眠抑郁的时候还应该注意自己的生活习惯。失眠抑郁的危害性很大,大家要引起重视。下面我们就来看看专家给大家的介绍。精神科专家告诉我们,失眠抑郁也是一种疾病。

  失眠抑郁怎么治疗好

  1、鸣天鼓法

  上床后仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击后脑勺(此刻会听到呼呼的响声)弹到感觉个人有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕,两后天然安放于身之两边,这种放松的状况下,失眠者会很快入睡。

  2、身体放松,心思也放松

  失眠治疗的方法要选择合适的睡姿可以令睡觉过程更舒适,也能令人的内心世界趋于安静。睡觉姿态当以舒适为宜,但以侧卧为佳。 《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

  3、闭目入静

  上床之后,半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此刻,尽管精力活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大降低,既放松了身心又能诱导人体逐渐进入睡意蒙眬状况。

  4、果味芬芳有利放松

  生果的芳香味对神经系统有冷静作用,其中的糖分还能使大脑皮质抑制,进而促使大家进入睡觉状况。所以,想要治疗失眠的患者无妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类生果。

  5、让音乐帮自己入静

  聆听舒缓而有节律的音乐或音响,例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声,这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

  遗传因素或致失眠抑郁症 可通过音乐缓解:上述就是精神科专家告诉我们的,失眠抑郁怎么治疗好。要治疗失眠疾病,我们就要从生活做起,只要积极的面对就能够治愈。以免病情恶化。