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音乐会有助于缓解失眠吗?

  音乐会有助于缓解失眠吗?失眠的情况人人都遇到过,而且失眠过后白天起来是很难受的,会感觉这一天都没有什么精力,注意力总是不集中。失眠的影响是直接性,那么长期的失眠就不用提了,很多人因此备受困扰。那么对于如何缓解和治疗的失眠的问题,一些心理专家表示,音乐疗法这种辅助性的治疗措施是比较管用的。那么是真的吗?让我们一起往下看。

  一、音乐治疗失眠抑郁症不可忽视药物配合

  心理专家表示,抑郁症的音乐治疗兼以药物配合效果更佳。音乐治疗的曲目宜以兴奋、激情过渡到活跃、欢快类音乐为主, 柔和、优美类音乐为辅;如果是由于抑郁状态而引起的失眠为主要症状,则应以平稳、柔和的催眠音乐为主。

  经过临床研究发现,在接受少量的抗抑郁症药物治疗,日剂量均在75mg以下(临床医生指导药量)的情况下,患者如果一面听音乐,一面接受心理咨询及治疗,可以有效缩短治疗周期。

  二、失眠抑郁症的音乐治疗内容

  实践证明,中老年抑郁症患者情绪抑郁、诅丧、缺乏兴趣、运动性抑制、思维阻滞、自责自罪、伴有大量的躯体不适和明显的焦虑,经过音乐治疗取得了较为理想的疗效。

  治疗乐曲选用柔和、优美类音乐为主。如 《悲痛圆舞曲》(西贝柳斯)《b小调第十四交响曲》(莫扎特)《春天来了》《喜洋洋》等。

  音乐治疗不仅仅是欣赏音乐、听音乐解说等,更重要的是接受主动性的音乐治疗。比如使用各种乐器有钢琴、电子琴、手风琴、吉他、小提琴、大提琴、二胡、古筝、琵琶、笛子及各种打击节奏乐器等。 除演奏外,还可自编自创一些歌曲,或用对歌的形式,一问一答地交流感情等。

  音乐会有助于缓解失眠吗?答案是肯定的,但是也要明白,这只能起到缓解和催化的作用,想要从本质上解决的话,自我的心态,以及生活中的调理措施,以及相关外界的干预措施配合下,是可以很大程度上治愈失眠的。