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失眠有哪些危害?

  失眠有哪些危害?失眠有称之为睡眠障碍,生活中如果出现睡眠不正常或者睡眠过程中有一些异常表现行为都称之为睡眠障碍,如果你晚上入睡困难、整晚多梦易醒并且会影响第二天的精神及生活质量,那么你已经失眠了。现代社会失眠已经成为一种家常便饭,但是很多人却不知道失眠的原因及危害,以至于让身体受到严重的损伤。为了提高大家的睡眠质量,小编特意搜集了一些失眠的相关信息,希望对大家有所帮助。

失眠有哪些危害?

  首先,失眠不是一种病而是一种症状,大多是体内疾病的外在表现,其中女性多于男性。大多数失眠患者越想让自己睡着就越是难以入睡,愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑,结果进入一个恶性循环,陷入顽固性失眠中,第二天无精打采,工作或学习都会受到一定的影响。

  失眠的诱发因素有很多,总的来说可以分为外因和内因。最常见的失眠通常是外在因素造成的。导致失眠的外在因素包括:持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系,产生与睡眠不协调的过度唤醒。

  另外,如果没有一个良好的睡眠环境也会导致失眠的产生。例如,卧室太过明亮、室内温度过高或过低、卧室周围环境嘈杂、室内不通风空气不新鲜等都,都会影响我们的睡眠质量。有些人喜欢在卧室或者床上看书、看电视或者玩其他游戏,这样也会使我们对卧室的敏感度降低,建议大家不要造卧室进行其他活动,卧室是用来睡觉的地方,我们应该让自己形成一个心理暗示,久而久之,每当走到卧室就会联想到睡眠,自然也就可以轻松入睡了。

  关于失眠带来的危害,有身体上的也有精神上的。在身体方面,长期失眠会使我们免疫力降低,容易给疾病可趁之机;在精神上,长期失眠会使脑神经受损严重,精神上受到严重的伤害,还会引发焦虑、抑郁、精神分裂等精神疾病。

  失眠有哪些危害?关于失眠就是上述给大家介绍的那么多,希望大家了解之后可以重视失眠,积极进行调理治疗,以免对自己的身心造成不必要的伤害。对于长期失眠的患者,可以寻求专业医生的帮助,在医生的指导下摆脱失眠。