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失眠症都会造成什么样的危害?

 失眠症都会造成什么样的危害?生活中失眠患者多不胜数,但是接受治疗的却只是少数人,因为大多数人对于失眠并不很重视,甚至还会觉得不在意,觉得失眠不会造成太大的危害。失眠长期不治,患者忍受的痛苦也更长,对于生命健康会产生较大的威胁。既费时又费钱,还增加了痛苦。下面就来简单的说说失眠会造成什么样的危害?
    1、失眠引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

    2、失眠引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。

    3、失眠引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

    4、失眠还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

    失眠症该如何缓解

    一、饮食须知

    对于失眠症患者来说,饮食是非常有必要的问题,一般来说,如果饮食睡前如有需要,可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利,而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

    二、自我调整

    解决失眠症患者可以自我调整,尤其是心态上面的调整,要保持积极乐观的态度,失眠并不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、中苭、西苭、针灸、理疗、气功等。

    三、要保持舒适的环境

    指出:失眠症患者需要一个舒适的环境,还有保持卧室的清洁、安静、避开刺激的光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床具和干净的用具。

    失眠症都会造成什么样的危害?  温馨提示:失眠的原因很多,危害很大,同的失眠有不同的调理方法。上述文章所介绍的内容,相信对大家有所帮助吧。失眠也可以寻求医生对诊治,也会起到很好的帮助。