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不同类型的失眠症不同治疗。

  不同类型的失眠症不同治疗。白天忙碌的工作让神经持续的过于紧张,心情就不容易放松,晚上夜生活丰富,饮食重油重辣,容易兴奋。这就是让大多数上班族不能有一个良好睡眠的主要原因。下面就针对不同原因导致的失眠介绍不同的滋养方法,有需要的患者可以适当的学习一下。
不同类型的失眠症不同治疗。
  1.太烦躁而时睡时醒是因肝
 
  若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。
 
  滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好
 
  2.体弱者失眠多因肾
 
  失眠年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。
 
  滋养之道:食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
 
   3.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
 
  中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。 滋养之道:此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
 
  4.病中或病刚好时不睡,需清肺火
 
  感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
 
  滋养之道:可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。 当然,不管对于哪种失眠,下午适当运动,晚上用温水泡脚,并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。
 
  5.睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心
 
  经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好
 
        上面五种失眠都是根据中医的论证来分类的,身体不同部位出现的问题就会表现出不同种类的失眠,出现失眠情况无论严重与否,都不能忽视其中的影响,都需要及时的解决出现的失眠问题。想要了解更多关于失眠的问题可以继续查看本站其他失眠知识。