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有哪些水果治疗失眠是比较好的呢

  白天上班觉得很困,晚上睡觉时缺精神抖擞怎么都睡不着。这种现象轻微的可能只是会让患者稍微的感到不适,严重是就让患者感到很苦恼。水果所散发的香味都可以缓解失眠,就不用说还含有很多维生素的水果了。那么有哪些水果治疗失眠是比较好的呢
有哪些水果治疗失眠是比较好的呢
  1、失眠吃什么水果之奇异果
 
  奇异果可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
 
  2、失眠吃什么水果之梨子
 
  梨子属于碱性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显,此外,梨可加速体内器官组织的运作,促进新陈代谢,经常吃梨可以缓解失眠的症状。
 
  3、失眠吃什么水果之橘子
 
  橘子是维生素非常丰富的水果,含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素,此外,芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,失眠能催人入眠。
 
  4、失眠吃什么水果之桑椹
 
  桑葚既可入食又可入药,中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴,生津止渴,润肠等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩耳鸣、心悸、烦躁失眠、腰膝酸软等症。
 
  5、失眠吃什么水果之香蕉
 
  香蕉中含有维生素B6,还有钾、镁元素,对人体有保健作用,可以解除忧郁,疲劳,镇静,促进睡眠。
 
      有哪些水果治疗失眠是比较好的呢?出现失眠的症状就说明你的身体出现了问题,就需要找一些方法去调节让自己恢复正常,本文给大家带来的就是五种可以缓解失眠症状的水果,你还可以通过吃一些其他的食物也可以缓解自身出现的失眠症状,比如被称为液体安眠药的温牛奶,睡前喝一点,缓解失眠的同时补充营养。