有哪些水果治疗失眠是比较好的呢

　　白天上班觉得很困，晚上睡觉时缺精神抖擞怎么都睡不着。这种现象轻微的可能只是会让患者稍微的感到不适，严重是就让患者感到很苦恼。水果所散发的香味都可以缓解失眠，就不用说还含有很多维生素的水果了。那么有哪些水果治疗失眠是比较好的呢？

　　1、失眠吃什么水果之奇异果

 

　　奇异果可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。

 

　　2、失眠吃什么水果之梨子

 

　　梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。

 

　　3、失眠吃什么水果之橘子

 

　　橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，失眠能催人入眠。

 

　　4、失眠吃什么水果之桑椹

 

　　桑葚既可入食又可入药，中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩耳鸣、心悸、烦躁失眠、腰膝酸软等症。

 

　　5、失眠吃什么水果之香蕉

 

　　香蕉中含有维生素B6，还有钾、镁元素，对人体有保健作用，可以解除忧郁，疲劳，镇静，促进睡眠。

 

      有哪些水果治疗失眠是比较好的呢？出现失眠的症状就说明你的身体出现了问题，就需要找一些方法去调节让自己恢复正常，本文给大家带来的就是五种可以缓解失眠症状的水果，你还可以通过吃一些其他的食物也可以缓解自身出现的失眠症状，比如被称为液体安眠药的温牛奶，睡前喝一点，缓解失眠的同时补充营养。