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一般失眠的原因有哪些?

  一般失眠的原因有哪些?失眠的痛苦是很多人都深有体会的,失眠是一件令人痛苦的事情,不仅仅是它会影响人们的睡眠质量,也会影响人们的情绪,同时影响人的健康,为什么失眠会常常发生呢?原因有很多,有自身的原因,有环境的原因,我们一起来看看那引起失眠的一些原因

一般失眠的原因有哪些?

  身体的不适:随着年龄的不断增长,患有疾病的人们越来越多。这些疾病是导致失眠的元凶之一。如心脏病。肾病。哮喘。关节炎。胃肠病。高血压。睡眠呼吸暂停综合征等都会导致失眠。

  生理因素:生理因素是导致失眠的主要原因之一,随着社会压力的不断增大,工作和生活的压力也随之增大,这严重影响了人们的正常生活,很多人常常由于生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或 思虑过多均可导致失眠多梦。这是生理因素。

  药物因素:药物因素是导致失眠的主要原因。饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

  情绪状态:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。